برای رسیدن به تندرستی نیاز به تلاش و کوشش همگانی است تا سلامت و بهداشت مناسب برای عموم افراد جامعه فراهم آید. پیشگیری از بیماری های قلبی،فشار خون،دیابت،پوکی استخوان،چاقی،مشکلات روحی و روانی و همچنین احتمال کاهش آن از جمله مزیت های فعالیت های جسمانی مداوم می باشد.
