دیجی پدیا : دانشنامه واژگان تخصصی

حرکت

Flexibility

این قابلیت جسمانی عبارت است از توانایی حرکت آزادانه مفصل در هر جهت و یا بطور اختصاصی تر در تمام طول دامنه حرکتی مفصل، بدون اینکه صدمه یا فشاری بر مفصل وارد آید.به عبارتی قابلیت کشش عضلات و بافت های همبند اطراف مفصل را در تمام دامنه حرکتی مفصل انعطاف پذیری آن مفصل می نامند.

حرکت

Muscle Spindle

در هر تار عضلانی ساختمانی به نام دوک عضلانی وجود دارد که مانند رقاصک ساعت، فیبر عضلانی را در وضعیت حرکت یا کشش ایجاد شده، نگه می دارد و سیستم عصبی را از وضعیت عضله و فشار وارده بر آن و نیرو اضافی مورد نیاز مطلع می کند، زیرا منظور از نرمش کردن در حقیقت کشش عضلات تا مرز حرکت است.باید به عضله اجازه داد که هر حرکت یا کشش جدید را آزمایش کند،بطوری که حرکت در دوک عضله حفظ و ثبت شود.